Øvelser og videoguides
Her finder du forskellige guides, som du kan bruge til at hjælpe dig selv.
Det kan være, at jeg har foreslået en video, som du kan bruge til støtte til at lave øvelser, som vi har aftalt.
Det kan også være, at du bare vil prøve dem af og du skal være utrolig velkommen.
Øvelser for anklerne
Formålet med denne øvelser er at skabe mere forbindelse til kroppen. Det er også at skabe en fornemmelse af, at din krop kan bære dig og det, du har med dig.
Øvelsen:
- Højre ben frem. Vip anklen ud 5 gange.
- Højre ben ud til siden. Vip anklen ind 5 gange.
- Højre bagud, placér foden på oversiden af tæerne og det foreste af foden. Bøj let ned i begge ben 5 gange.
- Gentag til den anden side.
Gerne 1 x om dagen.