Find ro og hvile med restorativ yoga
Simple, blide og effektive yogastillinger til at opnå mental ro, restitution og afspænding. Små hold med tid til fokus på dig.
Hold starter 4. marts 2026 i Frederiksgade 78 A, 3. sal, 8000 Aarhus C.
Oplev hvilens magiske univers
Når livet går stærkt, har kroppen brug for hvile for at finde balance.
Hvis kroppen endda oplever stress, uro eller traumer, kan det være svært bare at ligge sig ned og slappe af. Det er fordi, der er alt for meget sympatisk aktivitet i nervesystemet. Der er samtidig for få ressourcer, der kan regulere nervesystemet i balance.
Det kan give et væld af forskellige symptomer og problemer med for eksempel:
- Fordøjelsen
- Relationer
- Kropslig spændinger
- Søvn og overskud
- Intimitet og seksualitet
Med restorativ yoga får du et vindue til at træne og opdage, hvordan du kan hjælpe din krop til mindre sympatisk aktivtet og i stedet mere af den afslappende parasympatiske akvitet.
Øv dig i at hvile mere og bedre
At få ro på nervesystemet kan du øve dig i på samme måde som fodbold, keramik og argentinsk tango.
Når du praktisere, vil du opleve, at hvilen trænger længere og længere ind i din hverdag og du går til livet med mere ro generelt.
Den restorative yoga er fyldt med teknikker og metoder til at skabe ro – også hvis det endnu ikke føles trygt at hvile.
Det får du ud af restorativ yoga:
- Mental ro
- Afspænding
- Restitution
Du får 1,5 time, hvor både dit og mit fokus er på dig og din ro.
Early bird: Spar op til 1380 kr inden den 15. februar
6 pladser på holdet.
1 gang: 230 kr inkl. yogamoms.
Alle 16 gange: 2700 kr inkl. yogamoms. (Spar 920 kr)
Early bird inden 15. februar for alle gange: 2300 kr inkl. yogamoms (spar 1.380 kr inkl. yogamoms)
Sådan foregår det
Vi er stille, inden vi går i gang, for at forberede vores sind.
Vi kommer til stede med dagens intention. Så viser jeg dig stillingerne en for en og guider dig ind i hvilen med meditation.
Vi slutter med en lang afspændende stilling, inden vi langsomt vender tilbage til omgivelserne igen.
Hvem er det for
Restorativ yoga kræver ingen forudsætninger og alle voksne kan deltage.
Du skal kunne komme op på 3. sal, men skader og fx rastløshed tager vi blidt hensyn til.
Din krop bliver støttet af stabile puder og tæpper, så den får mulighed for at give slip.
Det skal du have med
Du skal medbringe et lunt tæppe, en vandflaske med låg og generelt være iført blødt, behageligt og lunt tøj.
Du kan låne måtte. Puder, tæpper og alt øvrigt udstyr af høj kvalitet er på stedet, så det skal du ikke medbringe.
Det er vigtigt med godt udstyr, så det er så stabilt, at din krop kan give sig hen.
Onsdag kl. 17-18.30
Onsdag den 4. marts kl. 17 går et hold med restorativ yoga i gang.
Restorativ yoga
Onsdage kl. 17-18.30
Uge 10-25.
Frederiksgade 78A, 3. sal, 8000 Aarhus C
Det siger andre elever
Alene tanken om halvanden time på måtten med tæpper får min puls til at falde. Og efter tiden med Signes kyndinge kloge guidning er både krop og sind i ro.
Jeg er nu blevet helt afhængig af den mentale nulstilling ved den helt rolige yogaform.
I går landede jeg for første gang i meget lang tid på en yogamåtte, og Signe Hollensen skabte et rum for nænsomhed og væren jeg slet ikke havde opdaget, at jeg manglede.
Jeg kunne igen mærke den magiske kontakt til mig selv, som jeg ved at yogaen kan give. Det er lang tid siden jeg har oplevet det, og det var så rørende at møde en, der kan holde det rum, hvor jeg får plads til at gå derhen. Tak for det, kære Signe – vi ses igen.
Early bird: Spar op til 1380 kr inden den 15. februar
6 pladser på holdet.
1 gang: 230 kr inkl. yogamoms.
Alle 16 gange: 2700 kr inkl. yogamoms. (Spar 920 kr)
Early bird inden 15. februar: 2300 kr inkl. yogamoms for alle 17 gange (spar 1.380 kr inkl. yogamoms)